Experimente essa deliciosa torta de maracujá, que traz um recheio cremoso de castanha de caju combinado com o frescor do suco de maracujá. A base crocante é leve, podendo ser preparada com ou sem cacau, conforme sua preferência. Para finalizar, você ainda pode adicionar uma cobertura opcional de chocolate amargo, que traz um toque extra de sabor à sobremesa. Decorada com sementes de maracujá, essa torta equilibra o azedinho da fruta com a cremosidade do recheio e o amargor do chocolate, tornando-se uma escolha irresistível e sofisticada.

INGREDIENTES PARA TORTA DE MARACUJÁ

Ingredientes para a Massa:

• Farinha de Arroz Integral: A farinha de arroz integral é a base da nossa massa. Além de ser livre de glúten, ela fornece uma textura macia e delicada à torta.

• Farinha de Castanha de Caju, Amêndoas ou Coco: Essas farinhas adicionam um sabor rico e uma textura levemente crocante à massa. Você pode escolher a que mais lhe agrada.

• Polvilho Doce ou Fécula de Batata: O polvilho doce ou fécula de batata atuam como agentes espessantes e ajudam a dar estrutura à massa.

• Cacau em Pó (opcional): Se você é amante de chocolate, pode adicionar cacau em pó à massa, o que proporciona um sabor intenso de chocolate, criando um delicioso contraste com a acidez do maracujá.

• Açúcar Demerara, Mascavo ou de Coco: Escolha o seu açúcar preferido para adoçar a massa. Esses açúcares menos processados fornecem um sabor mais rico e uma doçura mais natural.

• Óleo de Coco ou Manteiga Ghee: O óleo de coco ou a manteiga ghee (caso não seja vegano) ajudam a dar firmeza à massa quando estão gelados, além de conferirem um sabor delicioso.

• Água Gelada: A água gelada é essencial para a consistência da massa. Ela ajuda a criar uma textura quebradiça e fácil de trabalhar.

Ingredientes para o Recheio:

• Castanha de Caju Crua Deixada de Molho: As castanhas de caju são a base do recheio, adicionando cremosidade e um sabor suave e amanteigado. Deixá-las de molho ajuda a obter uma textura mais aveludada.

• Suco de Maracujá Coado (reservar parte das sementes coadas): O suco de maracujá é o protagonista desta torta, trazendo a acidez e a doçura naturais da fruta.

• Açúcar Demerara: O açúcar demerara adoça o recheio de forma equilibrada, sem ser excessivamente doce.

• Água: A água é usada para diluir o suco de maracujá e criar uma textura mais fluida no recheio.

• Agar Agar: O agar agar é um agente gelificante natural derivado de algas marinhas. Ele confere firmeza ao recheio, permitindo que a torta seja cortada em pedaços sem desmoronar.

COMO FAZER TORTA DE MARACUJÁ

Modo de Preparo da Massa:

Misture todos os ingredientes secos, adicione o óleo de coco e misture com as pontas dos dedos para formar uma farofa, adicione a água aos poucos e misture bem até ficar uma massa firme e homogênea e desgrudar das mãos.
Abra a massa diretamente na forma e faça furos com o garfo na base. Uma dica é leva a massa para gelar em torno de 15 minutos antes de assar.

Leve ao forno pré aquecido em 200°C por cerca de 15-20 minutos até a massa dourar e soltar um pouco da forma. Retire, deixe esfriar antes de receber o recheio.

Modo de Preparo do Recheio:

Leve as polpas de maracujá ao liquidificador para bater e coe. Reserve uma parte das sementes para finalizar a torta. Novamente no liquidificador bata o suco de maracujá, os 160ml de água, as castanhas de caju e o açúcar até formar um creme bem liso.

Em uma panela pequena adicione o agar agar diluído em 80ml de água e mexa até ferver. Transfira para o liquidificador ligado com o creme de castanhas e bata até incorporar.
Recheie a torta e leve para gelar por 1 hora, ou até firmar. Finalize com sementes de maracujá e sirva.

Se você quer adicionar um toque extra à sua torta de maracujá, finalize com cobertura de chocolate e decore com sementes de maracujá.

COBERTURA DE CHOCOLATE PARA TORTA DE MARACUJÁ: UMA DELICIOSA FINALIZAÇÃO

Se você deseja adicionar um toque de indulgência à sua torta de maracujá, uma cobertura de chocolate é a escolha opcional mas perfeita. Esta cobertura é simples de preparar e irá agradar aos amantes de chocolate e maracujá. Aqui está uma receita fácil para criar a cobertura:

Ingredientes para Cobertura de Chocolate:

• 100g de chocolate amargo (com pelo menos 70% de cacau)
• 2 colheres de sopa de creme de leite (pode ser substituído por creme de leite vegetal para uma versão vegana, creme de coco é excelente opção)
• Sementes de maracujá fresco para decorar (opcional)

Modo de Fazer:

1. Derreta o Chocolate: Em uma tigela resistente ao calor, quebre o chocolate em pedaços pequenos. Leve ao micro-ondas em intervalos de 20 segundos, mexendo a cada intervalo, até que o chocolate esteja completamente derretido. Você também pode derreter o chocolate em banho-maria.
2. Adicione o Creme de Leite: Uma vez que o chocolate esteja derretido, adicione o creme de leite (ou creme de leite vegetal) à tigela e misture bem até obter uma mistura suave e brilhante. Deixe esfriar.
3. Cubra a Torta: Despeje a cobertura de chocolate sobre a torta de maracujá já preparada. Use uma espátula ou as costas de uma colher para espalhar a cobertura de forma uniforme sobre o recheio.
4. Decore com Sementes de Maracujá: Se desejar, adicione algumas sementes frescas de maracujá sobre a cobertura de chocolate para dar um toque decorativo e realçar o sabor.
5. Resfrie a Torta: Coloque a torta na geladeira por pelo menos uma hora para permitir que a cobertura de chocolate endureça e fique firme.
6. Sirva e Aproveite: Após o tempo de resfriamento, a sua torta de maracujá com cobertura de chocolate está pronta para ser servida. Corte em fatias, sirva e desfrute!

Esta cobertura de chocolate adiciona uma camada de indulgência à sua torta de maracujá, criando uma combinação irresistível de sabores. Delicie-se com esta sobremesa deliciosa em qualquer ocasião especial ou sempre que desejar um doce que une a acidez do maracujá com a suavidade do chocolate.

DICAS PARA FAZER A TORTA DE MARACUJÁ

1. Prepare o Suco de Maracujá Fresco: Use maracujás frescos para extrair o suco. Reserve parte das sementes coadas para decorar a torta.
2. Massa Gelada: Certifique-se de que a massa de torta esteja bem gelada antes de assar. Isso ajudará a manter a textura crocante.
3. Alergias Alimentares: Se você tem alergias alimentares, como alergia a castanhas, adapte a receita usando outros tipos de nozes ou use coco (que e menos alergênico), desde que sejam seguras para o seu consumo.
4. Decoração com Sementes de Maracujá: Ao decorar a torta, espalhe delicadamente as sementes de maracujá reservadas sobre o recheio. Isso adiciona uma apresentação vibrante e um sabor extra.

DICAS PARA A COBERTURA DE CHOCOLATE

1. Escolha um chocolate de boa qualidade com um teor de cacau de pelo menos 70% para obter um sabor mais intenso.
2. Se preferir uma cobertura mais doce, você pode usar chocolate ao leite em vez de chocolate amargo.
3. Para uma versão vegana, substitua o creme de leite comum por creme de leite vegetal, como o de coco ou de amêndoas.
4. Decore com algumas folhas de hortelã ou raspas de chocolate para um toque extra de elegância.

BENEFÍCIOS DESTA TORTA DE MARACUJÁ PARA SAUDE

Vamos destacar alguns benefícios para a saúde associados à nossa receita de Torta de Maracujá com Chocolate:

1. Fonte de Vitamina C: O maracujá é uma fruta rica em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, auxilia na absorção de ferro e promove a saúde da pele.
2. Livre de Glúten: Esta torta é livre de glúten, tornando-a adequada para pessoas com intolerância ao glúten ou doença celíaca.
3. Gorduras Saudáveis: O óleo de coco ou manteiga ghee usados na massa são fontes de ácidos graxos saudáveis que podem contribuir para a saúde cardíaca.
4. Agar Agar: O agar agar, um gelificante natural, é uma alternativa saudável aos géis convencionais e pode ajudar na digestão.
5. Opção Mais Natural: A utilização de açúcar demerara ou mascavo proporciona uma doçura mais natural em comparação com o açúcar refinado.
6. Rico em Nutrientes: O recheio com castanhas de caju oferece proteínas, fibras, e gorduras saudáveis, contribuindo para a saciedade.
7. Equilíbrio de Sabores: A combinação do doce do chocolate com a acidez do maracujá cria um equilíbrio de sabores que pode satisfazer o paladar sem exagerar no açúcar.
8. Satisfação Sem Culpa: Esta torta permite satisfazer o desejo por sobremesa de forma mais saudável, sem comprometer a sua dieta.
9. Rico em Antioxidantes: O chocolate escuro usado na receita é uma excelente fonte de antioxidantes, que combatem os radicais livres e ajudam a proteger as células do corpo.

Lembre-se de que o equilíbrio é a chave para desfrutar de sobremesas de forma saudável. Consuma com moderação e aproveite todos os benefícios que esta deliciosa torta de maracujá tem a oferecer.

ARMAZENAMENTO – COMO MANTER A TORTA DE MARACUJÁ FRESCA

Para manter a sua torta de maracujá fresca e saborosa:

• Geladeira: Guarde na geladeira em um recipiente hermético por até 4-5 dias.
• Freezer: A torta pode ser congelada por até 2-3 meses. Certifique-se de embalá-la bem para evitar a formação de cristais de gelo.

POR QUE ESTA TORTA É TÃO DELICIOSA

A combinação irresistível de sabores e texturas é o que torna esta torta de maracujá tão deliciosa. A base crocante contrasta harmoniosamente com o recheio sedoso e cheio de sabor de maracujá. Além disso, ela é uma opção mais saudável, pois utiliza ingredientes naturais.

Prepare esta deliciosa torta de maracujá para tornar qualquer ocasião especial ainda mais memorável. Uma combinação divina de sabores! Surpreenda-se com cada mordida e compartilhe esta receita incrível com amigos e familiares. É um verdadeiro sucesso garantido em qualquer mesa. Bom apetite!

MAIS RECEITAS DE TORTAS:

• Torta Banoffee – Saudável e Sem Glúten
• Torta de Frutas Frescas com Creme de Confeiteiro
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• Torta Trufada de Chocolate – Sem Glúten e Laticínios

Torta de Maracujá – Sem Glúten e Sem Laticínios

Torta de Maracujá: A perfeita harmonia entre a doçura e a acidez refrescante do maracujá transforma esta sobremesa em uma experiência irresistível.

5 de 2 votos

Author: Anna Rissato

TEMPO DE PREPARAÇÃO 20 minutos mins

TEMPO DE COZIMENTO 20 minutos mins

Tempo de Geladeira: 1 hora hr

TEMPO TOTAL 1 hora hr 40 minutos mins

PRATO Sobremesa, Torta

COZINHA Brasileira, Saudável, Sem Glúten, Sem Laticínios

Porções 1 Torta de 12 pedaços or 12 tarteletes

Calorias 237 kcal

Equipamento

• Tigela grande
• Forma de fundo removível
• Liquidificador
• Peneira
• Espátula
• Panela pequena
• Balança e/ou colheres medidoras

Ingredientes

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Ingredientes da Masa

• ▢ 150g (1 xícara) de farinha de arroz integral
• ▢ 50g (⅓ xícara) de farinha de castanha de caju ou amendoas ou coco
• ▢ 50g (⅓ xícara) de polvilho doce ou fécula de batata
• ▢ 20g (2 colheres de sopa) de cacau em pó, (opcional)
• ▢ 45g (3 colheres de sopa) de açúcar demerara ou mascavo ou de coco,
• ▢ 70g (⅓ xícara) de óleo de coco ou manteiga ghee, *gelado
• ▢ 45ml (3 colheres de sopa) de água gelada

Ingredientes do Recheio

• ▢ 180ml (4 unidades em media) de suco de maracujá coado, (reservar parte das sementes coadas)
• ▢ 100g (⅔ xícara) de castanhas de caju cruas, deixadas de molho no dia anterior
• ▢ 100g (½ xícara de açúcar demerara
• ▢ 160ml (⅔ xícara) de água
• ▢ 5g (1 colher de chá) de agar agar
• ▢ 80ml (⅓ xícara) de água

Instruções

Modo de Preparo da Massa

• Misture todos os ingredientes secos.
  150g (1 xícara) de farinha de arroz integral, 50g (⅓ xícara) de farinha de castanha de caju ou amendoas ou coco, 50g (⅓ xícara) de polvilho doce ou fécula de batata, 20g (2 colheres de sopa) de cacau em pó, 45g (3 colheres de sopa) de açúcar demerara ou mascavo ou de coco
• Adicione o óleo de coco e misture com as pontas dos dedos para formar uma farofa.
  70g (⅓ xícara) de óleo de coco ou manteiga ghee
• Adicione a água aos poucos e misture bem até ficar uma massa firme e homogênea e desgrudar das mãos.
  45ml (3 colheres de sopa) de água gelada
• Abra a massa diretamente na forma e faça furos com o garfo na base.

  Uma dica é leva a massa para gelar em torno de 15 minutos antes de assar.
• Leve ao forno pré aquecido em 200°C por cerca de 15-20 minutos até a massa dourar e soltar um pouco da forma.
• Retire, deixe esfriar antes de receber o recheio.

Modo de Preparo do Recheio

• Leve as polpas de maracujá ao liquidificador para bater e coe. Reserve uma parte das sementes para finalizar a torta.
  180ml (4 unidades em media) de suco de maracujá coado
• Adicione água, castanhas de caju e o açúcar ao suco de maracujá, bate novamente no liquidificador até formar um creme bem liso.
  100g (⅔ xícara) de castanhas de caju cruas, 100g (½ xícara de açúcar demerara, 160ml (⅔ xícara) de água
• Em uma panela pequena adicione o agar agar e diluído em 80ml de água e mexa até ferver. Transfira para o liquidificador ligado com o creme de castanhas e bata até incorporar.
  5g (1 colher de chá) de agar agar, 80ml (⅓ xícara) de água
• Recheie a torta e leve para gelar por 1 hora, ou até firmar. Finalize com as sementes de maracujá e sirva.

Nutrição

Porção: 1pedaço | Calorias: 237kcal | Carboidratos: 31g | Proteína: 4g | Gordura: 12g | Gordura Saturada: 6g | Gordura Poli-insaturada: 1.3g | Gordura Monoinsaturada: 3.5g | Sódio: 11mg | Potássio: 227mg | Fibra: 2.4g | Açúcar: 13.7g | Vitamina A: 76IU | Vitamina C: 2mg | Cálcio: 32mg | Ferro: 1.5mg

Os valores nutricionais são estimativas e podem variar conforme a marca dos ingredientes utilizados.

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Anna Rissato

Descubra a harmonia perfeita entre sabor e saúde com esse Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate e Sem Glúten. Repleto de cenouras frescas e amor, é uma opção indulgente e saudável. Além disso, a cobertura de chocolate no topo deste bolo é um deleite irresistível!

O bolo de cenoura é um clássico adorado em todo o mundo, mas e se você pudesse desfrutar desse sabor incrível de forma mais saudável? É aí que entra a receita deste bolo de cenoura com cobertura de chocolate e sem glúten. Neste blog, vamos explorar a minha receita de bolo de cenoura muito fofinho, uma delícia saudável para todos!

INGREDIENTES PARA RECEITA DE BOLO DE CENOURA COM COBERTURA DE CHOCOLATE

• Cenoura: A cenoura é o destaque deste bolo e desempenha múltiplos papéis. Ela fornece umidade natural, doçura e uma textura macia à massa. Além disso, adiciona nutrientes essenciais, como vitamina A, que é benéfica para a saúde da visão.
• Ovos: Os ovos são essenciais na estrutura e textura do bolo. Eles ajudam a manter a massa unida e contribuem para a maciez e esponjosidade. Além disso, fornecem proteínas de qualidade e nutrientes como vitaminas B.
• Farinha de Arroz Integral: A farinha de arroz integral é uma alternativa sem glúten à farinha de trigo. Ela proporciona a base do bolo e ajuda a dar estrutura à massa. Além disso, é uma excelente fonte de carboidratos complexos, fornecendo energia de liberação lenta.
• Polvilho Doce: O polvilho doce é um espessante natural que ajuda a dar uma textura mais leve e macia ao bolo. Ela também contribui para a suavidade da massa. Você pode substituir por fécula de batata.
• Farinha de Amêndoas: A farinha de amêndoas é uma opção de farinha sem glúten rica em proteínas, fibras e gorduras saudáveis. Ela contribui para a textura macia e adiciona um sabor suave e amanteigado ao bolo. Veja a minha receita de farinha de amêndoas caseira.
• Farinha de Linhaça: Em bolos sem glúten, onde a falta de glúten pode resultar em uma textura mais quebradiça, a farinha de linhaça ajuda a manter a coesão da massa. Ela também ajuda a dar uma textura mais suave à massa, contribuindo para a maciez e a umidade do bolo. Além disso, a farinha de linhaça é uma excelente fonte de nutrientes, incluindo ácidos graxos ômega-3, fibras, proteínas e antioxidantes. Ao incorporá-la na receita, você aumenta o valor nutricional do bolo sem glúten, tornando-o uma opção mais saudável.
• Açúcar Demerara: O açúcar adiciona doçura ao bolo, tornando-o mais saboroso. Você pode ajustar a quantidade de açúcar de acordo com suas preferências pessoais, optando por alternativas mais saudáveis, como o açúcar de coco ou o açúcar mascavo. NOTA: Com uso de açúcar mais escuro, o bolo também vai ficar mais escuro.
• Óleo de Coco: O óleo de coco é uma fonte de gordura saudável que ajuda a manter a umidade do bolo. Além disso, adiciona um sabor característico de coco que combina bem com a cenoura. Você pode substituir por manteiga ghee.
• Fermento em Pó: O fermento em pó é essencial para o crescimento e a leveza deste bolo de cenoura com cobertura de chocolate e sem glúten. Ele cria bolhas de ar que expandem a massa, resultando em uma textura fofa e agradável.

COMO FAZER BOLO DE CENOURA COM COBERTURA DE CHOCOLATE

1. Pré-aqueça o forno à 180°C. Unte com óleo de coco e polvilhe com farinha de arroz uma forma de bolo com furo no meio.
2. Em um tigela grande, misture a farinha de arroz, amêndoas, o polvilho doce e linhaça, reserve.
3. Descasque e corte as cenouras em pedaços. No liquidificador bata os ovos, o óleo de coco ou manteiga ghee e as cenouras até virar um creme. Acrescente o açúcar demerara e bata novamente.
4. Adicione o conteúdo do liquidificador na tigela com as farinhas e misture com auxílio de um fouet (batedor de claras) ou uma espátula, até fica homogêneo.
5. Por fim, acrescente o fermento apenas misturando de leve com uma espátula.
6. Transfira para a forma preparada. Asse por 30 – 40 minutos ou até que o palito saia limpo.

ARMAZENAMENTO DO BOLO DE CENOURA COM COBERTURA DE CHOCOLATE

O armazenamento adequado do bolo de cenoura com cobertura de chocolate e sem glúten é crucial para mantê-lo fresco e saboroso por mais tempo. Portanto, aqui estão algumas dicas sobre como armazenar corretamente o seu bolo de cenoura:

1. Deixe Esfriar Completamente: Antes de armazenar o bolo de cenoura sem glúten, certifique-se de que ele tenha esfriado completamente. O calor residual pode criar um ambiente úmido dentro da embalagem, o que pode levar à proliferação de mofo.
2. Embrulhe em Filme Plástico ou Papel-Alumínio: Enrole o bolo de cenoura com cobertura de chocolate em várias camadas de filme plástico ou papel-alumínio. Certifique-se de cobrir todo o bolo para evitar a exposição ao ar, o que pode secá-lo.
3. Armazene à Temperatura Ambiente: Se você pretende consumir o bolo de cenoura com cobertura de chocolate em um ou dois dias, pode deixá-lo em temperatura ambiente, desde que esteja em um local fresco e seco. Um recipiente hermético também pode ser usado para manter o bolo protegido.
4. Refrigeração Opcional: Se planeja manter o bolo de cenoura por mais de dois dias, é recomendável armazená-lo na geladeira. Novamente, envolva-o bem em filme plástico ou papel-alumínio antes de colocá-lo na geladeira. Isso ajuda a preservar a umidade do bolo.
5. Congelamento: Se você quiser armazenar este bolo de cenoura com cobertura de chocolate e sem glúten por um período mais longo, pode congelá-lo. Corte o bolo em pedaços individuais, envolva-os em filme plástico e coloque-os em um saco hermético no freezer. O bolo pode ser mantido no freezer por até três meses. Certifique-se de etiquetar os pedaços com a data para facilitar a identificação.
6. Evite a Exposição ao Ar: Ao descongelar ou retirar os pedaços do bolo de cenoura da geladeira, lembre-se de manter o bolo coberto para evitar que ele fique seco.
7. Reaquecimento ( Opcional: ) Se o bolo de cenoura com cobertura de chocolate e sem glúten estiver na geladeira ou congelador, você pode reaquecê-lo suavemente no micro-ondas ou no forno a uma temperatura baixa para devolver parte da sua umidade e frescor.

Ao seguir essas diretrizes de armazenamento, você poderá desfrutar do seu bolo de cenoura com cobertura de chocolate por mais tempo, mantendo sua frescura e sabor.

POR QUE ESTE BOLO DE CENOURA SEM GLÚTEN É MAIS SAUDÁVEL QUE OUTROS BOLOS TRADICIONAIS

Agora que conhecemos os ingredientes e suas funções, vamos abordar por que este bolo de cenoura com cobertura de chocolate é uma opção mais saudável em comparação com bolos tradicionais que contêm glúten:

1. Sem Glúten: O principal destaque é a ausência de glúten. Isso o torna adequado para pessoas com sensibilidade ao glúten ou doença celíaca, enquanto também oferece uma opção mais leve e digerível para todos.

2. Menos Açúcar Adicionado: Você pode controlar a quantidade de açúcar adicionado, optando por alternativas de açúcar menos processados. Isso reduz a ingestão de açúcares refinados, o que é benéfico para a saúde em geral.

3. Gorduras Saudáveis: O uso de óleo de coco e farinha de amêndoas adiciona gorduras saudáveis ​​ao bolo, pois são uma alternativa mais nutritiva às gorduras saturadas encontradas em muitos bolos tradicionais.

4. Nutrientes Adicionais: A presença de cenouras, linhaça e farinha de amêndoas aumenta o conteúdo nutricional do bolo, pois fornece vitaminas, minerais, proteínas e fibras.

5. Fibra e Carboidratos de Qualidade: A farinha de arroz integral e a fécula de batata fornecem carboidratos complexos e fibra, resultando em uma liberação de energia mais estável e sustentada.

Este bolo de cenoura com cobertura de chocolate é uma deliciosa alternativa saudável aos bolos tradicionais. Seus ingredientes cuidadosamente selecionados e sua ausência de glúten fazem dele uma opção que pode ser apreciada por todos, independentemente de suas necessidades dietéticas. Além disso, ele oferece nutrientes adicionais e menos açúcar refinado, tornando-o uma escolha mais equilibrada para aqueles que desejam desfrutar de uma sobremesa deliciosa sem sacrificar a saúde.

Portanto, não hesite em experimentar esta receita e descobrir por si mesmo o quão saboroso e nutritivo um bolo de cenoura com cobertura de chocolate e sem glúten pode ser!

OUTRAS RECEITAS DE BOLO SEM GLÚTEN

• Bolo de Banana com Aveia
• Bolo Red Velvet – Sem Glúten e Low Carb
• Bolo de Especiarias – Sem Glúten e Low Carb
• Bolo de Banana com Farinha de Coco e Chocolate
• Bolo de Banana com Farinha de Amêndoas
• Bolo de Abóbora – Fit e Sem Glúten

Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate – Sem Glúten

Descubra a harmonia perfeita entre sabor e saúde com esse Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate – Sem Glúten. Repleto de cenouras frescas e amor, é uma opção indulgente e saudável. Além disso, a cobertura de chocolate no topo deste bolo é um deleite irresistível!

5 de 1 voto

Author: Anna Rissato

TEMPO DE PREPARAÇÃO 10 minutos mins

TEMPO DE COZIMENTO 30 minutos mins

TEMPO TOTAL 40 minutos mins

PRATO Bolo, Sobremesa

COZINHA Brasileira, Sem Glúten

Porções 16 Fatias

Calorias 190 kcal

Equipamento

• Liquidificador
• Tigela grande
• Espátula
• Assadeira com furo no meio
• Tábua de corte
• Faca
• Descascador
• Panela pequena
• Balança de Cozinha

Ingredientes

1x2x3x

Bolo:

• ▢ 250 g (2 unidades grandes) de cenoura
• ▢ 60 g (4 colheres de sopa ) de óleo de coco, ou manteiga ghee
• ▢ 3 ovos grandes
• ▢ 130 g (⅔ xícara) de açúcar demerara
• ▢ 150 g (¾ xícara + 2 colheres de sopa) de farinha de arroz integral
• ▢ 70 g (¾ xícara) de farinha de amêndoas
• ▢ 75 g (¾ xícara) de polvilho doce*
• ▢ 20 g (3 colheres de sopa) de farinha de linhaça
• ▢ 15 g (1 colher de sopa) de fermento químico

Calda de Chocolate:

• ▢ 40 g (½ xícara) de cacau em pó
• ▢ 7 g (½ colher de sopa) de óleo de coco
• ▢ 160 ml (⅔ xícara) de água
• ▢ 50 g (¼ xícara) de açúcar demerara

Instruções

Bolo:

• Pré-aqueça o forno à 180°C. Unte com óleo de coco e polvilhe com farinha de arroz uma forma de bolo com furo no meio.
• Em um tigela grande, misture a farinha de arroz, amêndoas, polvilho doce e linhaça, reserve.
• Descasque e corte as cenouras em pedaços.
• No liquidificador, bata os ovos, o óleo de coco ou manteiga ghee e as cenouras até virar um creme. Acrescente o açúcar demerara e bata novamente.
• Adicione o conteúdo do liquidificador na tigela com as farinhas e misture com auxílio de uma espátula até fica homogêneo.
• Por fim, acrescente o fermento apenas misturando de leve com uma espátula.
• Transfira para a forma preparada. Asse por 30 – 40 minutos ou até que o palito saia limpo.

Calda de Chocolate:

• Coloque todos os ingredientes em uma panela e mexa até que a mistura engrosse.
• Derrame a cobertura em cima do bolo.

Notas

• Você pode substituir polvilho doce por fécula de batata (use medida em gramas).

Nutrição

Porção: 1pedaço | Calorias: 190kcal | Carboidratos: 27g | Proteína: 4g | Gordura: 8g | Gordura Saturada: 4g | Gordura Poli-insaturada: 1.3g | Gordura Monoinsaturada: 2.3g | Colesterol: 35mg | Sódio: 27mg | Potássio: 291mg | Fibra: 2.6g | Açúcar: 12g | Vitamina A: 2661IU | Vitamina C: 1mg | Cálcio: 73mg | Ferro: 1.2mg

Os valores nutricionais são estimativas e podem variar conforme a marca dos ingredientes utilizados.

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O posto Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate – Sem Glúten apareceu primeiro em Chefinha Natural.
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