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Smoothie Energético: A Receita Perfeita Para Começar Seu Dia Com Mais Disposição

5 de 1 voto
Anna Rissato
Smoothie pré-treino desenvolvido para otimizar sua performance: carboidratos de rápida e média absorção, eletrólitos naturais, 77% da vitamina C diária e propriedades anti-inflamatórias da cúrcuma. Energia inteligente para treinos produtivos!
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Tempo de Preparação 5 minutos
Tempo Total 5 minutos
Porções: 1 Porrção
Calorias: 241
Ingredientes Equipamento Modo de Fazer Rótulo Nutricional

Ingredientes
  

  • 1 banana congelada
  • ½ manga
  • 1 colher de sopa de aveia
  • 150 ml de água de coco
  • 1 colher de chá de cúrcuma

Equipamento

Modo de Fazer
 

  1. Coloque a água de coco no liquidificador primeiro para facilitar o processo.
  2. Adicione a banana congelada e a manga picada.
  3. Acrescente a aveia e finalize com a cúrcuma.
  4. Bata por cerca de 40–60 segundos até atingir textura cremosa.
  5. Prove e ajuste a consistência com mais líquido se desejar.

Rótulo Nutricional

Porção: 1porçãoCalorias: 241kcalCarboidratos: 57.5gProteína: 4.1gGordura: 1.8gGordura Saturada: 0.4gSódio: 38mgPotássio: 797mgFibra: 6.4gAçúcar: 35gVitamina A: 1.082IUVitamina C: 46mgCálcio: 36mgFerro: 2mg
Prato: Café da Manhã, Lanche
Cozinha: Saudável
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